懷孕對于想做媽媽的女性來說,是件幸福的事。但有些懷孕早期的身體反應(yīng)卻讓女性感到很苦惱。因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)不同,早孕反應(yīng)的輕重程度也會有所不同。那么,女性應(yīng)該如何緩解早孕反應(yīng)所帶來的痛苦呢?
天津靜海真美婦女兒童醫(yī)院專家指出,早孕反應(yīng)是因?yàn)轶w內(nèi)激素的變化而引起的,輕度的嘔吐對孕婦營養(yǎng)平衡造成影響,從而導(dǎo)致營養(yǎng)不良,對胎兒的發(fā)育以及孕婦的健康都會造成影響。那么女性該如何緩解早孕反應(yīng)?
一、要充分休息,疲勞或者壓力過大,都會加劇孕吐癥狀,因此需要保證充足的睡眠以及休息。
二、少食多餐。早晨要少量地吃東西,如果在胃里留存一些東西,那么就可以防止惡心嘔吐。
三、喝水的時(shí)候可以加些蘋果汁和蜂蜜,這樣就可以保護(hù)胃,其中姜可以緩解孕媽咪晨吐。
四、多吃清淡可口的蔬菜水果,同時(shí)也要少吃油膩甜食,以少量多餐為好,也要吃些蘋果醬,因?yàn)樗梢苑€(wěn)定胃,驅(qū)走晨吐癥狀,同時(shí)也要吃一些梨或橘子。
五、保持愉快的情緒,這樣才可以緩解孕吐,同時(shí)也是緩解早孕反應(yīng)最重要的一點(diǎn)。
六、穿著盡量舒適,腰部太緊的服裝會加劇晨吐。
七、服用維生素B6可以緩解早孕反應(yīng),此外,孕婦也要學(xué)會分散自己的注意力。
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